Uważny spacer dla pokoju
Na zakończenie pierwszego dnia warsztatów zaprosimy uczestniczki i uczestników na uważny spacer dla pokoju po Placu Solidarności (ok. 30 min.). Uważne chodzenie jest jedną z praktyk ,których uczymy się podczas kursów uważności. Jest to starożytna praktyka, w której skupiamy się na procesie samego chodzenia. W przeciwieństwie do współczesnych oczekiwań zachodniego świata, uważne chodzenie nie jest podążaniem do celu, nawet najbardziej szlachetnego czy upragnionego. Nie idziemy po to, by cokolwiek osiągnąć. Po prostu idziemy, donikąd i po nic. Koncentrujemy uwagę na byciu w ruchu , na mechanizmie chodzenia, na dotyku stóp do podłoża i wszelkich poruszeniach ciała i umysłu. Idziemy wolno ,w ciszy, w skupieniu. Świadome/i pełni doświadczenia. Dlaczego zatem idziemy dla pokoju? Czy jest w tym jednak ukryty cel? Jednym celem jest bycie w uważności, bo uważność to nie tylko skupienie na chwili obecnej, ale też postawa wobec świata ,wobec innych istot żyjących i wobec samej/samego siebie. Postawa otwarta, życzliwa, serdeczna, nieoceniająca, akceptująca. Kiedy uważnie idziesz wzmacniasz w sobie te wartości ,a Twój wewnętrzny spokój promieniuje na świat. Uważne chodzenie dla pokoju będzie naszym małym krokiem w stronę pokoju, bo pokój zaczyna się wewnątrz każdej/każdego z nas.